2024-05-09@00:26:26 GMT
۳۰ نتیجه - (۰.۰۰۵ ثانیه)
جدیدترین‌های «تولید سروتونین»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش همشهری آنلاین، رژیم غذایی معمولاً جایگاه بالایی در فهرست جستجوی ما برای شادی و خوشبختی ندارد چون اغلب مردم دنیا به چیزهایی مانند تراپی، ورزش یا مدیتیشن برای بهتر کردن حالشان اهمیت بیشتری می‌دهند. اما در حقیقت غذاهایی که می‌خوریم نقش مهمی در خلق و خوی ما دارند. در دهۀ گذشته مطالعاتی درباره‌ی رابطه‌ی تغذیه و سلامت روان انجام شد و مشخص شد برخی غذاها سروتونین مغز ما را افزایش می‌دهند. نام دیگر سروتونین «هورمون شادی» است؛ یک ماده شیمیایی که نقش مهمی در تنظیم خلق و خوی ما دارد. سطوح پایین سروتونین می‌تواند سبب بی‌ثباتی خلق و خو شود. در ادامه با ۷ غذایی آشنا می‌شوید که علم ثابت کرده است شادی‌آور هستند. شکلات تلخ در یک...
به گزارش همشهری آنلاین، همچنین برخی از انواع افسردگی می‌تواند اثر عکس، یعنی کاهش اشتها و به دنبال آن کاهش وزن را در پی داشته باشد. تمایلات غذایی فرد افسرده می‌تواند غذاهایی مانند فست فود، غذاهای کم کیفیت و غذاهایی با کالری بالا باشد. علاوه بر آن فرد دارای افسردگی شدید غالبا رژیم غذایی ناسالم دارند و در رژیم غذایی این افراد کاهش مصرف سبزیجات، میوه، شیر و غلات دیده می‌شود. در مطالعه‌ای دیده شده افزایش ابتلا به افسردگی در زنانی که مصرف بالاتری از فست فود، کچاب، مایونز، غلات تصفیه شده و مقدار بالاتری از شکر و چربی مصرف می‌کنند، بیشتر است. این یافته نشان می‌دهد که احتمال ابتلا به افسردگی در زنانی که میزان بالاتری از سبزیجات، میوه،...
آفتاب‌‌نیوز : همچنین برخی از انواع افسردگی می‌تواند اثر عکس، یعنی کاهش اشتها و به دنبال آن کاهش وزن را در پی داشته باشد. تمایلات غذایی فرد افسرده می‌تواند غذاهایی مانند فست فود، غذاهای کم کیفیت و غذاهایی با کالری بالا باشد. علاوه بر آن فرد دارای افسردگی شدید غالبا رژیم غذایی ناسالم دارند و در رژیم غذایی این افراد کاهش مصرف سبزیجات، میوه، شیر و غلات دیده می‌شود. در مطالعه‌ای دیده شده افزایش ابتلا به افسردگی در زنانی که مصرف بالاتری از فست فود، کچاب، مایونز، غلات تصفیه شده و مقدار بالاتری از شکر و چربی مصرف می‌کنند، بیشتر است. این یافته نشان می‌دهد که احتمال ابتلا به افسردگی در زنانی که میزان بالاتری از سبزیجات، میوه، تخم مرغ،...
خبرگزاری فارس - گروه سلامت: برخی از افراد با نوعی از افسردگی می توانند دچار افزایش اشتها و به دنبال آن افزایش وزن شوند. که در صورت روند ادامه دار بودن این مشکل می تواند در آینده فرد را در معرض بیماری های مزمن قرار دهد. برخی از انواع افسردگی می تواند اثر عکس، یعنی کاهش اشتها و به دنبال آن کاهش وزن را در پی داشته باشد. تمایلات غذایی فرد افسرده می تواند غذاهایی مانند فست فود، غذاهای کم کیفیت و غذاهایی با کالری بالا باشد. علاوه بر آن فرد دارای افسردگی شدید غالبا رژیم غذایی ناسالم دارند. و در رژیم غذایی این افراد کاهش مصرف سبزیجات، میوه، شیر و غلات دیده می شود.در مطالعه ای دیده شده افزایش ابتلا به افسردگی در زنانی که مصرف...
نور خورشیدی که در طول یک فصل دریافت می‌کنید می‌تواند عامل مهمی باشد. از نظر پزشکی قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث می‌شود مغز شما هورمون سروتونین را در بدن تان تولید کند. هورمون‌ها مواد شیمیایی پیچیده‌ای هستند که نقش مهمی در تنظیم بسیاری از عملکردهای بدن تان دارند. بیشتربخوانید آیا شما دنبال راضی نگه داشتن دیگران هستید؟ دو عملکردی که تحت تاثیر سروتونین قرار می‌گیرند خلق و خو و کیفیت خواب شما هستند. هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید بدن شما سروتونین بیش تری تولید می‌کند که می‌تواند خلق و خوی تان را تقویت کند و احساس بهتری داشته باشید. سطوح بالای سروتونین به شما احساس مثبت و پر انرژی بودن می‌دهند. هنگام شب زمانی که...
فرارو- آیا دمای بالاتر، آفتاب بیشتر و بارندگی کمتر در یک روز معین مردم را شادتر می‌کند یا خیر؟ شادی معیار مهمی برای سنجش کیفیت زندگی افراد است. آیا می‌دانستید اداره آمار ملی بریتانیا بیش از ده سال است که داده‌های مرتبط با شهروندان بریتانیایی را جمع آوری می‌کند؟ به گزارش فرارو به نقل از کانورسیشن، نور خورشیدی که در طول یک فصل دریافت می‌کنید می‌تواند عامل مهمی باشد. از نظر پزشکی قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث می‌شود مغز شما هورمون سروتونین را در بدن تان تولید کند. هورمون‌ها مواد شیمیایی پیچیده‌ای هستند که نقش مهمی در تنظیم بسیاری از عملکردهای بدن تان دارند. دو عملکردی که تحت تاثیر سروتونین قرار می‌گیرند خلق و خو و کیفیت خواب...
یک شرکت دانش‌بنیان ایرانی موفق شده است محصولی (هیدروکسی تریپتوفان) تولید کند که در درمان بی‌خوابی و افسردگی بسیار مؤثر است، ضمن آنکه ماده مؤثره این محصول نیز کاملاً گیاهی است. - اخبار اجتماعی - راضیه جوانشیر، مدیرعامل شرکت دانش‌بنیان "داروسازی الشن" در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم و در "ششمین جشنواره و نمایشگاه ملی گیاهان دارویی، فرآورده‌های طبیعی و طب سنتی" اظهار کرد: محصول تولیدی این شرکت 5-HTP یا هیدروکسی تریپتوفان است که سروتونین را بالا برده و باعث درمان افسردگی و بهبود روند خواب می‌شود و کمی نیز به کاهش وزن کمک می‌کند.جوانشیر تصریح کرد: ماده مؤثره این محصول کاملاً گیاهی بوده اما بومی ایران نیست و از کشورهای آفریقایی مثل "غنا" و "توگو" وارد می‌شود. در...
عصر ایران- 5- هیدروکسی تریپتوفان (5-HTP) نوعی اسید آمینه است که بدن به طور طبیعی آن را تولید می کند. در واقع بدن از این ترکیب برای تولید سروتونین، یک پیام رسان شیمیایی که سیگنال ها را بین سلول های عصبی انتقال می دهد، استفاده می کند. لازم به ذکر است که سطوح پایین سروتونین با افسردگی، اضطراب، اختلالات خواب، افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی مرتبط است. بنابراین افزایش تولید سروتونین در بدن می تواند فواید مختلفی داشته باشد. به همین دلیل است که مکمل های 5-HTP تولید کننده سروتونین به طور فزاینده ای محبوب شده اند و از طریق داروخانه های سراسر کشور قابل تهیه هستند. علاوه بر این ترکیب مذکور در انواع مواد غذایی هم وجود دارد...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، همه آنقدر خوش شانس نیستند که بتوانند خواب خوب و راحتی داشته باشند. بد خوابیدن در شب علاوه بر اینکه بسیار ناامید کننده است، بر سلامتی نیز تأثیر می گذارد. در نتیجه، ممکن است نتوانید تمرکز کنید و روحیه شما نیز معمولاً نامطلوب خواهد بود. آیا برای خواب راحت به دنبال قرص های خواب آور هستید؟ این کار درستی نیست؛ زیرا با وجود چای موز و دارچین، قبل از اینکه متوجه شوید، به خواب خواهید رفت. خبر خوب آن است که شما به راحتی می‌توانید این چای را خودتان درست کنید. موز حاوی اسید آمینه تریپتوفان است. این امر باعث تولید ماده شیمیایی سروتونین در مغز می‌شود. سروتونین یک اثر آرام...
بعضی خوراکی‌ها به آزاد شدن سروتونین در مغز کمک بیشتری می‌کنند. با این خوراکی‌های شادی‌بخش آشنا شوید و با گنجاندن آنها در برنامه غذایی خود، در 100 ساعت آینده شادابی بیشتر را تجربه کنید. به گزارش پول نیوز، غذا خوردن خیلی از افراد را آرام می‌کند. بسیاری از پرخوری‌های عصبی هم نتیجه همین آرامش فردی است که بر اثر خوردن غذا به دست می‌آید. اما آیا تمام خوراکی‌ها به یک اندازه باعث شادی می‌شوند؟ شادی نتیجه آزاد شدن ماده‌ای به نام سروتونین در مغز است. بعضی خوراکی‌ها به آزاد شدن سروتونین در مغز کمک بیشتری می‌کنند. با این خوراکی‌های شادی‌بخش آشنا شوید و با گنجاندن آنها در برنامه غذایی خود، در 100 ساعت آینده شادابی بیشتر را تجربه...
گرم شدن هوا و تغییرات در میزان تولید ماده سروتونین در بدن می‌تواند باعث افزایش پرخاشگری، خشونت و حتی خودکشی شود. ناطقان: طبق برآوردهای موسسه "روبرت کُخ" آلمان در سال ۲۰۱۸ میلادی حدود ۵۰۰ نفر در برلین به دلیل افزایش بیش از حد دما جان باخته‌اند.به این ترتیب به ازای هر ۱۰۰ هزار شهروند برلین ۱۲ نفر قربانی تغییر درجه حرارت هوا شده‌اند.علت مرگ این افراد اختلالات قلبی عروقی، نارسایی کلیه، بیماری‌های تنفسی و سکته مغزی اعلام شده است.علاوه بر این، بر اساس پژوهشی در آفریقای جنوبی، بالارفتن حرارت هوا باعث تغییر آمار قتل می‌شود، به این معنا که به ازای هر درجه سانتیگراد بیشتر، میانگین قتل ۱.۵ درصد بالا می‌رود.براساس مطالعات در فنلاند نیز با هر درجه سانتیگراد اضافی،...
کارشناسان بر اساس چندین مطالعه نتیجه‌گیری کرده‌اند که گرم شدن هوا باعث افزایش پرخاشگری، خشونت و حتی خودکشی می‌شود و بنابر یافته‌ها یکی از دلایل مهم این پدیده، تغییرات در میزان تولید ماده سروتونین در بدن است. طبق برآوردهای موسسه "روبرت کُخ" آلمان در سال ۲۰۱۸ میلادی حدود ۵۰۰ نفر در برلین به دلیل افزایش بیش از حد دما جان باخته‌اند. به این ترتیب به ازای هر ۱۰۰ هزار شهروند برلین ۱۲ نفر قربانی تغییر درجه حرارت هوا شده‌اند. علت مرگ این افراد اختلالات قلبی عروقی، نارسایی کلیه، بیماری‌های تنفسی و سکته مغزی اعلام شده است. علاوه بر این، بر اساس پژوهشی در آفریقای جنوبی، بالارفتن حرارت هوا باعث تغییر آمار قتل می‌شود، به این معنا...
به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، طبق برآوردهای موسسه "روبرت کُخ" آلمان در سال ۲۰۱۸ میلادی حدود ۵۰۰ نفر در برلین به دلیل افزایش بیش از حد دما جان باخته‌اند. به این ترتیب به ازای هر ۱۰۰ هزار شهروند برلین ۱۲ نفر قربانی تغییر درجه حرارت هوا شده‌اند. علت مرگ این افراد اختلالات قلبی عروقی، نارسایی کلیه، بیماری‌های تنفسی و سکته مغزی اعلام شده است. علاوه بر این، بر اساس پژوهشی در آفریقای جنوبی، بالارفتن حرارت هوا باعث تغییر آمار قتل می‌شود، به این معنا که به ازای هر درجه سانتیگراد بیشتر، میانگین قتل ۱.۵ درصد بالا می‌رود. براساس مطالعات در فنلاند نیز با هر درجه سانتیگراد اضافی، میزان قتل حتی ۱.۷ درصد افزایش می‌یابد. نشریه تاتس آلمان به...
افسردگی یک اختلال روانی شایع در جهان است که به اقدامات درمانی مناسب نیاز دارد. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی به دلایل مختلف برای درمان اقدام نمی کنند و این در شرایطی است به اکثریت آنها می توان از طریق درمان مناسب کمک کرد. ناطقان: به نقل از "وری ول هلث"، اگر با علائم افسردگی مانند دشواری در تمرکز، احساس غم و ناراحتی پایدار، افت انرژی و نوسانات خلقی مواجه هستید، در کوتاه‌ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید.تعدادی از مطالعات اولیه نشان داده اند که برخی روش های درمان طبیعی ممکن است به بهبود افسردگی کمک کنند. پیش از استفاده از هر گونه مکمل یا روش درمانی، ابتدا با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید. به خاطر...
صراط: افسردگی یک اختلال روانی شایع در جهان است که به اقدامات درمانی مناسب نیاز دارد. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی به دلایل مختلف برای درمان اقدام نمی کنند و این در شرایطی است به اکثریت آنها می توان از طریق درمان مناسب کمک کرد. به گزارش عصرایران اگر با علائم افسردگی مانند دشواری در تمرکز، احساس غم و ناراحتی پایدار، افت انرژی و نوسانات خلقی مواجه هستید، در کوتاه‌ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید. تعدادی از مطالعات اولیه نشان داده اند که برخی روش های درمان طبیعی ممکن است به بهبود افسردگی کمک کنند. پیش از استفاده از هر گونه مکمل یا روش درمانی، ابتدا با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید. به خاطر داشته...
احساس شادی و خوشحالی تنها یکی از مواردی است که هورمون ها مسئول آن هستند و بسیاری از کارهایی که روزانه در زندگی خود انجام می دهید بر شرایط هورمون ها تاثیرگذار هستند. به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از "اکتیو تایمز" نوشت: سوخت و ساز، واکنش به آسیب دیدگی، سطوح استرس، و تولید مثل از جمله مواردی هستند که دستگاه غدد درون ریز تنظیم آنها را بر عهده دارد. اساسا، هورمون ها پیام‌رسان هایی هستند که بسیاری از عملکردهای بدن را کنترل می کنند. در واقع، آنها در تنظیم سلامت جسمانی و روانی ما نقش دارند. دستگاه های مختلف بدن با یکدیگر همکاری می کنند تا امکان ارائه عملکرد مطلوب فراهم شود. با این وجود، برخی موارد را می توان برای کمک به این...
میلیون‌ها انسان در سراسر جهان از مشکل جدی نوسانات قند خون رنج می‌برند که می‌تواند موجب دیابت شود اما گروهی از محققان برای اولین بار به بررسی این موضوع پرداختند که چگونه میکروبیوم روده بر هورمون سروتونین در دستگاه گوارش تاثیر گذاشته تا بر سطح قند خون اثر منفی داشته باشد. اخبار اجتماعی- سروتونین انتقال دهنده عصبی است که با نام "هورمون شادی" شناخته شده است و به طور معمول ترکیب شیمیایی مثبتی است که با تنظیم خواب، سلامت و متابولیسم مرتبط است. اما روده ۹۵ درصد از این هورمون را تولید می‌کند که با شکل تولید شده آن در مغز مشابه نیست. محققان کانادایی در بررسی خود به طور دقیق نشان دادند چگونه باکتری‌های موجود در روده‌ی موش‌ها با سلول‌های تولید کننده...
به گزارش پایگاه اینترنتی نیواطلس، این مطالعه که توسط محققان استرالیایی و کانادایی انجام شد در واقع نقش جدیدی به نقش‌های میکروبیوم‌های روده در سوخت و ساز بدن انسان می‌افزاید. سروتونین به عنوان انتقال دهنده عصبی شناخته می‌شود که بر احساس شادی تأثیر دارد و خلق و خو را تنظیم می‌کند. اما این مولکول در واقع تأثیرات خارق‌العاده‌ای در کل بدن دارد. در حقیقت بیش از ۹۰ درصد سروتونین تولید شده توسط بدن انسان در روده قرار دارد. دانشمندان اکنون تنها سرگرم فراگیری نقش‌هایی هستند که ترشحات سروتونین روده در تنظیم همه چیز از حرکات دستگاه گوارش گرفته، تا متابولیسم کلی بدن انسان ایفا می‌کنند. از آنجا که سروتونین نمی‌تواند از سد خونی مغزی عبور کند، تصور نمی‌شود که این...
بعد از یک روز پراسترس می توانید به طور طبیعی و با تغذیه سالم، سرحال بیایید.به گزارش بلاغ،به گزارش خبرنگار مهر، برخی مواد خوراکی دارای مواد مغذی هستند که به لحاظ علمی ثابت شده است انرژی زا بوده، میزان کورتیزول را کاهش داده و سروتونین را افزایش می دهند. در ادامه به ۵ ماده خوراکی مقابله کننده با استرس اشاره می شود. گیاهان پربرگ به رنگ سبز تیره به گفته محققان، سبزیجات برگ سبز نظیر اسفناج حاوی فولات هستند که موجب تولید دوپامین، ماده شیمیایی در مغز که لذت و خوشی ایجاد می کند، می شود و به حفظ آرامش کمک می کند. بوقلمون تریپتوفان، اسیدآمینه موجود در گوشت بوقلمون است که سروتونین تولید می کند. در عوض این ماده...
پول‌نیوز - با این که روزهای زمستانی به دلیل نور کم و خاکستری رنگ ممکن است برای برخی افراد خسته‌کننده و ملال‌آور باشد؛ اما با داشتن تغذیه‌ی مناسب و یک برنامه‌ریزی مناسب اتفاقا می‌توانید بهره‌ی زیادی از آن ببرید...این فقط فقدان آفتاب نیست که اندوه و افسردگی زمستانی و بهره‌وری پایین و بی‌حالی را ایجاد می‌کند، آنچه می‌خوریم نیز بر خلق‌وخوی ما تأثیر دارد و در واقع بخش مهمی از آن است.آیا شما هم در طول زمستان احساس ضعف می‌کنید؟ برطبق یک نظرسنجی جدید بیش از 54 درصد از کارگران بریتانیایی اعتراف کردند که در این زمان از سال، کار کمتری انجام می‌دهند.مشکلی که وجود دارد این است که مصرف یک ماده‌ی غذایی شیرین برای حل سریع این مشکل، وسوسه‌انگیز...
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد